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두피에서 불쾌한 냄새가 나는 것은 정말 겪어 보지 않은 사람들에게는 "안 씻어서 그렇지 않으냐"는 의문의 말을 남길 뿐입니다. 하루 종일 활동하다 보면 땀과 피지가 쌓이고 먼지나 스타일링 제품이 잔여물로 남으면 두피에 냄새가 날 수도 있습니다. 특히 여름철이나 실내에서 모자를 자주 쓰는 경우에도 두피에 통풍이 되지 않아 냄새가 더 심해질 수도 있습니다. 두피에 냄새가 나면 남들에게도 불쾌감을 주지만 당사자들은 더욱더 당혹감을 느낄 수 있습니다. 오늘은 두피 냄새를 없애는 방법과 건강한 두피를 유지하는 노하우를 소개해 드리겠습니다.
1. 두피 냄새의 원인
두피에서 냄새가 나는 원인은 여러 가지가 있습니다. 이를 정확히 파악한다면 더 효과적으로 관리할 수 있습니다.
▣ 피지 과다 분비
두피에는 피지선이 많아 피지가 과도하게 분비되면 냄새가 날 수 있습니다. 공기 중의 먼지와 결합하거나 박테리아가 분해하는 과정에서 피지에서 악취가 발생하기 때문입니다.
▣ 땀과 습기
운동 후 혹은 덥고 습한 환경에서 활동한 후에는 두피에 땀이 많이 나서 냄새가 심해질 수 있습니다. 특히 통풍이 안 되는 환경에서는 땀이 마르지 않으며 세균이 번식하기가 쉬워집니다.
▣ 샴푸 잔여물
샴푸나 컨디셔너를 제대로 헹구지 않으면 두피에 남아있는 성분이 모공을 막고 냄새를 유발할 수 있습니다.
▣ 두피의 세균 증식
두피는 세균이 살기 좋은 환경입니다. 특히 세정이 부족하거나 너무 자주 감아 유익한 미생물이 사라지면 오히려 균형이 깨져서 냄새를 유발하는 박테리아가 더욱더 증식할 수가 있습니다.
▣ 잘못된 식습관
기름진 음식, 자극적인 음식, 설탕이 많은 음식을 자주 먹으면 피지 분비가 많아져 두피 냄새의 원인이 될 수 있습니다.
▣ 스트레스와 호르몬 변화
스트레스가 많거나 호르몬 변화가 있으면 피지 분비가 늘어날 수 있습니다. 특히 사춘기, 임신, 갱년기에는 피지량이 증가하면서 두피 냄새가 많이 날 수 있습니다.
2. 두피 냄새 없애는 실천 방법
두피의 냄새는 줄이고 건강한 두피 환경을 만들기 위해서는 다음과 같은 방법으로 실천해 보세요.
▣ 올바른 샴푸 방법
● 미온수로 머리를 적신 후 샴푸를 손에서 충분히 거품을 낸 후에 두피에 발라 주세요.
● 손톱이 아닌 손가락 끝을 이용하여 부드럽게 마사지하듯 감아야 두피를 보호할 수 있습니다.
● 샴푸 후에는 미지근한 물로 충분히 헹궈야 잔여물이 남지 않습니다.
▣ 두피 전용 샴푸 사용하기
두피가 기름지거나 냄새가 자우 난다면 딥 클렌징 기능이 있는 두피 전용 샴푸를 사용해 보세요. 특히 티트리 오일, 쿨링 효과가 들어 있는 멘톨 성분의 제품은 두피의 냄새를 완화시켜 주는데 매우 효과가 있습니다.
▣ 린스와 트리트먼트는 모발 끝에만 사용
린스나 트리트먼트 제품은 두피가 아닌 모발 끝부분에만 발라야 합니다. 두피에 직접 닿으면 모공을 막아 냄새에 원인이 될 수 있습니다.
▣ 머리를 완전히 건조하기
머리를 감은 후 완전히 말리지 않으면 두피에 습기가 남아 세균의 번식을 활발하게 합니다. 드라이어를 사용해 두피까지 충분히 말려야 합니다. 너무 뜨거운 바람보다는 미온풍이나 차가운 바람을 이용하는 것이 좋습니다.
▣ 두피 스케일링으로 노폐물제거
일주일에 1~2회 정도 두피 전용 스크럽이나 스케일링 제품을 사용하면 각질과 피지를 효과적으로 제거할 수 있습니다. 식초를 물에 희석해 헹구는 방법도 도움이 됩니다.
▣ 두피를 자주 만지지 않기
손에는 많은 세균이 있기 때문에 두피를 자주 만지면 세균이 옮겨가서 냄새를 유발할 수 있습니다.
▣ 배가 커버와 빗을 자주 세척하기
배게 커버와 빗에는 피지와 먼지가 많이 쌓일 수 있으므로 주 1회 이상은 세탁하거나 소독하는 것이 좋습니다.
3. 생활 습관으로 두피 건강 지키기
▣ 건강한 식습관 유지
● 피지 분비를 조절하기 위해서는 채소와 단백질 위주의 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
● 설탕, 튀김음식, 유제품등을 과다하게 섭취하는 것은 피지 분비를 증가시키므로 적당히 조절하는 것이 좋습니다.
▣ 스트레스 관리하기
스트레스가 많으면 피지 분비가 늘어나므로 명상, 요가, 산책 같은 활동으로 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.
▣ 적절한 수면과 운동
● 충분한 수면( 평균 7~8 식나)을 취하여 신체의 균형을 맞추어 주어야 두피건강에 도움을 줍니다.
● 유산소 운동을 하면 혈액순환이 원활해져 두피에 영양 공급이 잘 이루어집니다.
4. 두피 냄새 없애는 천연 홈케어 방법
▣ 레몬 또는 식초 헹굼
레몬즙이나 사과식초를 물에 희석해 마지막 헹굼 단계에서 사용하면 피지조절과 살균 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만 두피 냄새를 위해 식초보다는 레몬즙 사용을 권장합니다.
▣ 티트리 오일 사용
샴푸에 티트리 오일 한두 방울을 섞어 사용하면 항균 효과가 있어 두피의 냄새를 줄이는 데도 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 하수구 세균을 없애는 데도 좋습니다.
▣ 녹차 헹굼
녹차를 우려낸 물로 헹구면 두피를 진정시키고 냄새를 줄이는 데도 효과적입니다.
5. 마무리
두피 냄새를 없애기 위해서는 올바른 샴푸 방법, 두피 관리, 생활 습관 개선이 필요합니다. 두피를 깨끗이 하고 건강한 식습관을 실천하면 탈모의 원인을 해소할 뿐만 아니라 상쾌한 머릿결을 유지할 수 있습니다. 두피는 제2의 피부라 할 수 있습니다. 올바르고 꾸준한 관리로 건강하고 향기로운 두피를 만들어 보세요.